Opis
Komunikacja z osobą manipulującą i narcystyczną
Warsztat praktyczny dla osób funkcjonujących w trudnych relacjach
📅 21 marca 2026 r. | 🕘 10:00–14:00
W trakcie konsultacji bardzo często spotykam osoby, które mówią:
„Ja już nie wiem, co mam mówić, żeby nie było gorzej”.
Rozmowy z osobą narcystyczną lub manipulującą rzadko przypominają zwykły dialog. Z pozoru dotyczą konkretu, a kończą się napięciem, dezorientacją i poczuciem, że znowu coś poszło nie tak — choć trudno wskazać moment, w którym sytuacja się wymknęła spod kontroli.
Ten warsztat powstał właśnie z pracy z takimi historiami.
Nie po to, by kogokolwiek zmieniać czy „naprawiać”, ale by przywrócić uczestnikom poczucie wpływu, jasności i wewnętrznego spokoju w komunikacji.
2️⃣ Dla kogo jest ten kurs / dla kogo nie jest
✅ Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
czujesz, że rozmowy kończą się zawsze Twoim poczuciem winy
słyszysz: „przesadzasz”, „jesteś przewrażliwiona/y”, „to przez Ciebie”
masz wrażenie, że tracisz pewność siebie w relacji
boisz się stawiać granice, żeby nie wywołać awantury
chcesz nauczyć się komunikować spokojnie, ale stanowczo
❌ Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli:
szukasz sposobów na manipulowanie drugą osobą
chcesz „udowodnić rację” zamiast zadbać o siebie
nie jesteś gotowa/y przyjrzeć się własnym schematom reagowania
To kurs dla osób, które chcą odzyskać wpływ na siebie — nie kontrolować innych.
Dla kogo jest ta praca?
To warsztat dla osób, które:
są w relacji partnerskiej z kimś, kto komunikuje się poprzez presję, kontrolę lub podważanie
pozostają w kontakcie po rozstaniu (dzieci, formalności, sprawy prawne)
mają do czynienia z wysoko konfliktowym współpracownikiem lub przełożonym
czują, że reagują zbyt emocjonalnie, a potem tego żałują
chcą nauczyć się odpowiadać mniej impulsywnie, a bardziej świadomie
Co jest istotą tego warsztatu?
Komunikacja z osobą manipulującą rzadko psuje się na poziomie słów.
Najczęściej problem zaczyna się dużo wcześniej — w napięciu ciała, w automatycznej reakcji, w próbie bycia „rozsądnym”, która nie działa.
Dlatego podczas warsztatu pracujemy na trzech poziomach jednocześnie:
rozumienia mechanizmów
regulacji reakcji
konkretnych odpowiedzi
Ten kurs pokaże Ci:
jak rozpoznawać manipulację w czasie rzeczywistym
jak stawiać granice bez eskalowania konfliktu
jak przestać dawać się wciągać w emocjonalne gry
jak odzyskać spokój i kontrolę nad rozmową
Nie nauczysz się „wygrywać kłótni”.
Nauczysz się chronić siebie i swoją energię.
🔹 Rozpoznawania momentu, w którym rozmowa przestaje być bezpieczna
jak odróżnić różnicę zdań od manipulacji
w jaki sposób działa gaslighting i odwracanie ról (DARVO)
dlaczego rozmowa nagle schodzi „na Ciebie”
kiedy logika i tłumaczenia tylko pogarszają sytuację
🔹 Zatrzymywania automatycznych reakcji
jak nie odpowiadać z poziomu napięcia i lęku
jak szybko obniżyć pobudzenie układu nerwowego
jak przerwać spiralę eskalacji, zanim się rozkręci
jak odzyskać poczucie kontroli nad sobą, nawet w trudnej rozmowie
🔹 Mówienia mniej, ale skuteczniej
jak konstruować krótkie, zamykające odpowiedzi
jak nie wchodzić w niekończące się dyskusje
jak reagować bez tłumaczenia się i usprawiedliwiania
jak pisać wiadomości, które chronią Twoje granice
🔹 Stawiania granic w sposób spokojny i stanowczy
jak komunikować „nie”, nie uruchamiając poczucia winy
jak jasno mówić o konsekwencjach
jak kończyć rozmowę bez poczucia porażki
kiedy ograniczenie kontaktu jest formą dbania o siebie
Prowadząca kurs: Lidia Sroczyńska
Praktyk, która na co dzień pracuje z osobami uwikłanymi w trudne, nierówne i wyniszczające relacje — w tym relacje oparte na manipulacji, kontroli i przemocy emocjonalnej.
Specjalizuje się w:
komunikacji z osobami manipulującymi i narcystycznymi
odbudowywaniu poczucia własnej wartości po relacjach pełnych chaosu i podważania granic
wychodzeniu z relacyjnych kryzysów i emocjonalnego uwikłania
komunikacji bez przemocy (NVC) — dostosowanej do realiów trudnych relacji, a nie idealnych warunków
Pomogła już setkom osób odzyskać jasność, sprawczość i wewnętrzny spokój w relacjach, które wcześniej wydawały się bez wyjścia. Jej doświadczenie pokazuje jedno: zmiana sposobu komunikacji to nie uległość — to odzyskanie kontroli nad sobą i własnymi granicami.
Jak wygląda praca podczas warsztatu?
To nie jest wykład.
To intensywna, praktyczna praca oparta na realnych sytuacjach.
✔ omawiamy konkretne przykłady uczestników
✔ ćwiczymy odpowiedzi w bezpiecznych warunkach
✔ testujemy różne warianty reakcji
✔ tworzysz własny schemat komunikacyjny dopasowany do Twojej sytuacji
Chodzi o to, abyś wyszedł/a z gotowością do działania, a nie tylko z wiedzą.
Co zabierzesz ze sobą?
materiały warsztatowe i schematy odpowiedzi
checklisty pomocne w rozpoznawaniu manipulacji
indywidualny plan reagowania
narzędzia do ochrony swojej energii psychicznej
większą jasność i spokój w komunikacji
Co często zmienia się po tym warsztacie?
Uczestnicy mówią, że:
rzadziej wdają się w jałowe dyskusje
szybciej rozpoznają manipulację
mówią krócej i spokojniej
czują większą stabilność emocjonalną
przestają mieć potrzebę „udowadniania racji”
Bo w relacji z osobą manipulującą nie chodzi o to, żeby ją przekonać.
Chodzi o to, żeby nie tracić kontaktu z samym sobą.
Informacje organizacyjne
📍 Czas trwania: 4 godzin
👥 Forma: warsztat online (na żywo)
📄 Materiały wliczone w cenę
🎟 Ograniczona liczba miejsc — praca w kameralnej grupie
Jeśli czujesz, że potrzebujesz nowego sposobu funkcjonowania w trudnej komunikacji — zapraszam.
To może być dzień, który zmieni nie tylko Twoje rozmowy, ale i to, jak czujesz się w relacjach.
cena 249 zł